Kurse

Der lateinamerikanischer Tanz verbessert nicht nur die allgemeine Fitness, sondern macht auch eine Menge Spaß!

Hier wird der Rücken & Rumpf trainiert. Es ist eine Verbindung aus Wirbelsäulengymnastik, Rückenschule & Entspannung. Für alle die, die Rückenprobleme haben oder vorbeugen wollen.

Hatha Yoga wirkt ganzheitlich auf Körper und Seele. „Hatha“ lässt sich mit „kraftvoll“ oder auch mit „bewusst“ übersetzen. Es werden verschiedene Yoga Haltungenund Atemtechniken erlernt, die Körper und Geist stärken und positiv ausrichten.

Eine Mischung aus Pilates und Boxen, die nicht nur die Kraft, Beweglichkeit und Balancefördert, sondern auch den Stoffwechsel anregt.

Kraft und Präzision im Intervall. Hier wird das Zusammenspiel der Muskeln gefordert und gefördert. Jeder trainiert auf seinem eigenen Leistungslevel.

In diesem Kurs wird in verschiedenen Zeitintervallen das Herz-Kreislauf-System auf Hochtouren gebracht. Mit längeren Arbeitsphasen und kürzerenPausenzeiten schafft man es, den Stoffwechsel während des Trainings optimal hoch zu halten.

Ein angenehmes Herz-Kreislauftraining für alle, die wieder fit werden oder fit bleiben möchten.

Eine Stunde voller Power! Im Pulsbereich bis zu 90% der persönlichen Leistungsfähigkeit.

Das Ziel ist es, die allgemeine Ausdauer zu verbessern und Spaß dabei zu haben.

In diesem Kurs liegt das Geheimnis im Zusammenspiel von physischen und mentalem Training. Ziel ist es eine Vielzahl von Muskelgruppen zu trainieren. Vor allem sollen auch die kleinen Muskeln zum Leben erweckt werden.